Se quer perder peso

Se você quer perder peso, você é aconselhado a viver de acordo com os conselhos dietéticos oficiais, mas coma menos do que o corpo queima. Coma, portanto, saudável e variado, mas reduza a quantidade de alimentos e especialmente as bebidas que contêm calorias. Uma perda de peso de 0,5-1 kg por semana é realista para a maioria das pessoas. Obtenha mais conhecimento e inspiração para a perda de pesoaqui.

Você está abaixo do peso?

Nós todos sabemos que o excesso de peso é um risco para a saúde, mas pesar muito pouco é menos bom para sua saúde.

Quer o seu baixo peso seja intencional ou não, uma massa corporal baixa pode representar um risco para a sua saúde. Perda de peso não intencional em pessoas doentes pode ter grandes conseqüências, pois pode aumentar o risco de, entre outras coisas. doença de longa duração e infecções. Se você se perder como resultado de sua doença ou tiver perdido o apetite como resultado de sua doença / tratamento médico, é recomendável ler mais aqui.

Tudo isso vai literalmente bater em você de uma só vez. Você diz: “Estou começando a perder peso”, mas é assim que você coloca em prática o Antigo Testamento:

Se você quer fazer algo , primeiro precisa fazer outra coisa. Lei de Murphy.

Se você quiser comer, primeiro você tem que pegar uma colher.

Para ver novas mensagens, você deve primeiro ligar o seu computador.

Você precisa de um plano de treinamento de perda de peso, mas primeiro você precisa saber qual é a condição do seu corpo.

Portanto, mesmo se você quiser começar a perder peso, primeiro você deve dar alguns passos em uma direção diferente. Estes permitem que você comece. Não resista. A maioria dos erros que vemos em quem quer usar diferentes abreviaturas para perda de peso.

Você não quer aprender nada sobre nutrição? Você será dependente do vendedor ou da dieta estranha . No final, você vai encontrar-se na frente do espelho meio ano antes de pensar em como perder peso .