Divirta-se E Perder Peso Ao Mesmo Tempo

Seu peso, como você e sua família, é uma parte importante de sua vida. Assim como você, ele precisa ser mantido corretamente. Você precisa pesquisar o que você pode fazer para perder peso e, em seguida, encontrar o melhor plano que você e seu médico pode decidir é certo para você. Estas dicas abaixo podem ajudá-lo com isso.

Manter uma lista dos benefícios que você vai ganhar de perder peso e ser mais saudável. Isso irá ajudá-lo a permanecer focado em seus objetivos e lembrá-lo por que você está fazendo dieta. Se você manter esta lista onde você pode vê-lo a cada dia, você terá um lembrete constante de por que você está fazendo isso.

Para lembrar-se de permanecer motivado em sua viagem perda de peso, pedir a alguém para tirar uma foto de você. Postá-lo onde será fácil de ver, ou manter cópias extra com você. Cada vez que você começar a exagerar com o alimento, ou você não quer se exercitar, olhar para a foto para lembrar-se do que você quer mudar.

Se você tiver problemas para furar a sua dieta, dar-se um dia de folga uma vez por semana. Quando você começar a sentir-se privado, você pode encontrar a sua resolução escorregar. Aliviar essa pressão, planejando um dia “livre” uma vez por semana. Isto ajudá-lo-á a furar a sua planta nos outros dias, e você encontrará provavelmente que você não comer demais tanto quanto você pensa que você em seu dia de folga.

Se você quer perder o peso que você precisa parar de beber refrigerante pop. Colas, até colas Diet, causam ganho de peso. Se você bebe atualmente muitos refrigerantes cada dia, Comece cortando a quantidade que você bebe. Reduza a quantidade até que você esteja bebendo somente uma lata por o dia. Então você pode cortá-la para um dia todos os outros, então, eventualmente, parar de beber pop completamente.

Se você está tendo o problema perder o peso, a seguir você pôde querer tentar os suplementos naturais da saúde que podem impulsionar seu metabolismo. Estes suplementos finos dar o seu metabolismo um impulso, ajudando a digerir o alimento mais rapidamente, permitindo que você perca mais peso mais rapidamente. Certifique-se de verificar os suplementos de perda de peso hoje.

Ignore os conselhos dos seus pais. Não limpe o prato. Isto é algo que é perfurado em muitos de nós quando somos crianças, e tendemos a levá-lo para a idade adulta. Faça uma nova regra para você. Só coma o quanto quiser. Não se sinta culpada por isso. Em vez disso, tenha orgulho de si mesmo por não comer demais.

Fique longe de frituras. Há umas maneiras de fazer o alimento que é saboroso e é muito mais saudável para você. Estes métodos incluem a caça furtiva, cozinhando, assando e assando. Usar estes métodos de cozimento ajudá-lo-á a manter uma figura magro.

Uma grande ponta da perda de peso é comer o salmão por causa da quantidade de proteína que contem. No entanto, muitas pessoas podem não saber como cozinhar peixe. Além disso, algumas pessoas não podem comprar salmão. Em vez disso, considere comprar salmão enlatado. O salmão enlatado é mais simples de preparar e mais barato.

Desde que os povos com problemas do peso têm recompensando-se com alimento por tanto tempo, quando você alcança seu objetivo da perda de peso, você precisa de recompensar-se com o algo que não é alimento. Você precisará de aprender, sobre o tempo, como recompensar-se em maneiras do não-alimento-relacionadas. Por exemplo, se você perder 10 quilos de seu gol de 30 libras, você pode dizer a si mesmo que você vai para o cinema com seu amigo (e pular a pipoca).

Noite snacking é uma das maneiras mais fáceis de ganhar peso. A fim de perder peso, você não quer comer tarde da noite. Todas as calorias permanecem em você, e você não tem uma boa chance de queimá-los. Tente parar de comer três horas antes de ir dormir.

Comer nozes é um excelente truque de perda de peso. Nuts irá ajudá-lo a ficar cheio e satisfeito. Quando você está com fome para um petisco, as porcas são a melhor escolha. Se você tende a começ furado comer a mesma coisa frequentemente, você pode embeber porcas na água para dar-lhes uma textura diferente.

Se por algum motivo você não pode remover toda a comida lixo de sua casa, armazená-lo em um recipiente opaco. Pesquisadores da Universidade de Cornell determinou que as pessoas comeram 70 por cento mais doces quando ele foi armazenado em um recipiente see-through. Mantendo os alimentos de alta caloria fora de sua vista, você pode mantê-los fora de sua boca.

Se você está tentando perder peso, Evite bebidas energéticas, porque eles são embalados com carboidratos e excesso de cafeína. Em vez disso, comer um pedaço de fruta para a energia, isso é mais saudável e pode ajudá-lo a reduzir o seu peso.

Apimentar a sua comida e ver a balança descer. É verdade que comer pimentas quentes aumentar o seu metabolismo, mas comer comida picante faz com que você coma mais lento, também. Comendo mais lento, você começ completamente mais rápido, e tendem a parar de comer antes que você começ ao ponto de overeating.

Ordem alimentos saudáveis quando comer fora. Uma coisa que muitos estabelecimentos fazem é adicionam muito molho às saladas que têm muita gordura e calorias. Se você apenas começ a limpeza para um prato lateral então você pode usar menos para ser mais saudável. Se você é ainda capaz de seja condescendente seus estabelecimentos de jantar favoritos, é mais fácil para você aderir a sua dieta. Saber como minimizar sua ingestão calórica torna isso possível.

Quando tiver uma pizza, faça-a magra. Se você está tentando perder peso você tem que lembrar que quase tudo em uma pizza torna um alimento gorduroso; Isso é verdade de coberturas, especialmente. Para fazer uma pizza mais magro, use coberturas vegetais e queijo de baixo teor de gordura. Desta forma, você ainda vai ser capaz de comer pizza sem comer toda a gordura.

Omeletes são ótimos para o café da manhã. Para a proteína extra, inclua vegetais em seu omelete. A fibra adicional irá ajudá-lo a tornar-se completamente rápido e você não vai comer quase tanto. Você também vai ficar cheio por mais tempo para que você não vai ser snacking entre as refeições.

Perder peso para a sua saúde garante que você pode viver uma vida mais saudável e ter e prevenir alguns problemas de saúde. Isso pode não funcionar da mesma para todos, mas quando se trata de você, você precisa fazer o que é melhor. Assim, faça-se um favor e faça sua pesquisa e aplique as pontas acima a sua planta da perda de peso. Fonte: Projeto Fit 60D.