Dica para pratos de baixa caloria

A sua dica para pratos de baixa caloria que o deixam satisfeito durante muito tempo: combina carne, peixe ou produtos lácteos com salada, vegetais e fruta. Alimentos integrais também estão sendo preenchidos por um longo tempo. Aqui nós mostramos mais saciedade de baixa caloria!

Sem proibições

Nenhum chocolate, bolo, batata frita, pizza ou álcool são deletados: quando perdemos peso, somos bastante rigorosos conosco. Não é uma boa ideia. Se impormos proibições estritas e proibirmos qualquer alimento que contenha muita gordura, açúcar e, portanto, calorias desnecessárias, mais cedo ou mais tarde nosso velho amigo, os desejos, virão.

“Renunciando a proibições estritas, em vez de introduzir um controle flexível, isso é o seguinte: você não bane completamente o chocolate, mas se reserve um comprimido por semana, por exemplo.”

É necessário entender por que a “festa da dieta” começa a aparecer. Talvez quilos extras interfiram na sua vida pessoal ou profissional. E talvez você deva pensar sobre o futuro – porque você já atingiu, sem saber, 5-10 kg de “lastro”. Ou o principal estímulo para você será o magnífico vestido que se adapta aos seus belos quadris – é tão bom ser mulher e atrair visuais entusiastas.

Sobre as causas

Pensar bonito do que o levou ao ganho de peso: trabalho sedentário ou falta de atividade suficiente, exorbitância em comer sobremesas ou tarde e calorias jantares. As causas ocultas podem estar no plano de falta de calor e um grande número de tensões. Saiba o que fazer, simplesmente clique na seguinte página do site.

O mínimo necessário de exercícios para o processamento de todas as áreas problemáticas pode ser realizado em casa. Para isso, você precisará apenas de um par de halteres, uma corda e roupas confortáveis. Se houver fundos disponíveis, compre uma bicicleta ergométrica ou uma esteira.

Quem quer perder peso, deve comer regularmente. Começa com o café da manhã. Antje Gahl pela DGE: “O pequeno-almoço diário para evitar quedas de energia e os desejos que não está com fome, deve um suco ou um copo de leite para beber e bom pequeno-almoço mais tarde.”