A falta de sono é uma maneira certa de desacelerar o metabolismo

A falta de sono é uma maneira certa de desacelerar o metabolismo Sono e Metabolismo: Uma Visão Geral e ganho de peso. Em particular, a falta de sono reduz drasticamente o nível de leptina – um hormônio importante que regula o consumo de energia e o apetite.

Para não inserir um bastão nas rodas do seu próprio metabolismo, tente regularmente e como dormir o suficiente . Lembre-se: na normalização do peso não é menos importante do que o exercício regular e uma dieta equilibrada.

Exercícios para os músculos faciais não só irá ajudá-lo a se livrar de bochechas inchadas, mas também melhorar o tom geral da pele, suavizar rugas. Eles precisam ser feitos todos os dias.

Inflar as bochechas, mantê-las nessa posição por cinco segundos e depois fazer uma exalação rápida.

Abra bem a boca, sem levantar o rosto, olhe para cima e pisque continuamente por um minuto.

De bochechas infladas, liberte gradualmente o ar em pequenos impulsos.

Em bochechas fortemente infladas, dirija o ar da esquerda para a direita e vice-versa.

Pressione suas bochechas e sorria. Nesse caso, os dedos que ficam nas bochechas não devem permitir que os cantos da boca se levantem.

Tanto quanto possível, incline a cabeça para trás e, empurrando o queixo para frente, tente agarrar o lábio superior com o lábio inferior.

Feche os dentes e puxe o lábio inferior para baixo. Você deve sentir os músculos sob o queixo apertar.

Dobre a cabeça para o ombro esquerdo, como se quisesse tocá-lo com o ouvido. Coloque a mão esquerda sobre a cabeça e coloque-a na sua têmpora direita. Comece a inclinar a cabeça para o ombro direito, superando a resistência do braço. Faça o mesmo na direção oposta.

Lembre-se que às vezes um rosto inchado é um sinal de inchaço, o que pode indicar várias doenças. Portanto, se lhe parece que o pescoço e o rosto não estão cheios de gordura subcutânea, mas de edema, consulte o seu médico.